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第一章：窃玉2021年8月19日「呼～吸～呼～吸～腹部绷紧，对，呼吸跟随我手掌的按压，对很好，再撑举五下，慢慢来，别急。
有我在旁边辅助
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第一章：窃玉2021年8月19日「呼～吸～呼～吸～腹部绷紧，对，呼吸跟随我手掌的按压，对很好，再撑举五下，慢慢来，别急。
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